Varför blir vissa galna utan frukost?

Flytta gärna om jag lagt tråden fel, chansar här då jag ju inte riktigt vet om det är en näringsfråga… ber om ursäkt om tråd redan finns.

Varför är så många arga, sura och till synes fullständigt utmattade innan de fått i sig något ätbart på morgonen? Jag äter själv aldrig frukost till vardags, har inte gjort sedan barnsben, och upplever inga dippar i humöret. Kaffe kan jag förstå.

Har haft besök av diverse som bott över under påsken och hade laddat upp med ägg, bröd, gryn och dyl - det var då intressant att notera hur dessa muttrande zombies prompt ville ha olika sorters frukost gjorda på sina egna personliga sätt efter behov innan de kunde bli ”människor igen”.

Sedan som i ett trollslag, glada och uppåt. Vad i hela världen beror detta på?

Är väl energin dom får av frukosten. Säkert en hel del placebo med.

Skulle tro att det har något med mindset att göra - man tror helt enkelt att man måste äta för att få energi och orka med dagen. Ett annat starkt och vanligt mindset är att man måste äta mat varje dag. De som testat längre fastor vet att det går bra att inte göra det.

De har betingat sig själva att bli beroende av den ”kick” kroppen får av att äta tillsammans med övertygelsen om att de behöver frukosten.

Det är ganska lätt att använda detta sätt att skapa vanor i bättre syften än att bli förvandlad av att ha ätit frukost.

Den vanligare varianten på samma tema är förstås de som måste ha den första koppen kaffe eller den första cigaretten.

Drogen gör förstås sitt för en liten ”kick”, men det mesta sker helt och hållet i hjärnan oavsett vad morgonrutinen består av.

Lågt blodsocker gör att man kan vara sur och tvär. Skaffa barn då får du se.

Bättre dom som är tvära på morgonen drar ner på sockerintaget så slipper dom bli skakiga av att inte käka frukost direkt när dom vaknar..

Avsaknad av frukost är associerat med depression, ångest och försämrat välbefinnande. Forskningen på detta är ganska stark.

Här är några få av alla studier där ute:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10367010/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33314992/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38470057/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30351152/

Absolut, men detta var inga barn. Vuxna ska väl kunna skippa en måltid utan att må skit?

Jag ligger ingen värdering i frågan utan undrar mest hur det hela fungerar.

Folk är helt enkelt olika. Jag själv måste äta frukost innan jag är människa medan min fru kan klara sig i några timmar innan hon behöver äta på morgonen.
För mig handlar det helt enkelt om hunger, jag är precis på samma sätt när jag missar ett mål helt enkelt. Vad gäller att olika människor gör olika frukost är nog mer att olika människor blir mätta på olika sätt.

Att frukost är världens viktigaste måltid har jag fått höra länge. Lider dock ej av något ovan. Mår fint.

Vad kan det bero på att alla äter så olika saker till frukost med till synes samma effekt?

Jag blir likadan om jag missar vilken måltid som helst på dygnet. Just morgonen sätter frukost igång kroppen för mig, den börjar liksom jobba igen efter sömnen.

Dessutom brukar de flesta ha sin längsta "fasta" mellan kvällsmaten och frukosten, så naturligt blir de lite grinigare än mellan andra av dagens måltider som de äter med visst mellanrum.

Människor är konstiga får som genom åren har lärt sig från Kellogs att frukost är dagens viktigaste måltid. Dessa visdomsord kommer alltså från grundaren av världens största flingföretag Kellogs och hans ord har letat sig in hos alla dietister, läkare och livsmedelsverk världen över.

Personligen tycker jag det är onaturligt att som däggdjur med en allsidig kost sätta sig och äta frukost det första man gör. Det är knappt inga däggdjur som liknar oss som äter det första dom gör i det fria.

Frukost är främst en social konstruktion och kvarleva från barndomsåren då man faktiskt var för dum för att kunna hushålla med energin jämt över dagen och det behövdes vuxna att passa på barnen så att dom åt.

Hemska tanke för alla dom som är så beroende av frukost eller att inte kunna gå en dag utan mat. Dom kommer ju svälta ihjäl och dö först av alla när det blir lite störningar i samhället 'om krisen kommer'.

Ett glas vatten sen är man igång och kör på några timmar innan det kan tänkas vara dags för ett lättare mål.

Frukost och ätfönster är helt klart en vanesak. Blodsockermongon behöver öva sig. Fattar inte hur dom som måste småäta hela tiden har överlevt evolutionens gång.